スマホ時間の削減
ジムに通う、自炊して健康的な食生活を目指す、十分な睡眠をとる。
一見簡単なことなのになぜ続かないのか考えてみた結果、
- 時間が足りない
- 疲れていて動くのしんどい
私の場合ほぼこのどちらかが原因となっている。
まず「時間が足りない」についての対策。
以下はある週のスクリーンタイムの記録。
日によって差はあるものの平均３時間１４分、一日の１割以上をスマホをいじることに費やしていた。
足りていないと思っていた時間は、スマホ時間を減らせばすぐに捻出できるということになる。
とはいえ、減らそうと思ってもついつい使ってしまう。
そこで、毎日離れて暮らす母にLINEでスクリーンタイムを送りつけることにした。
昔から母に対していい恰好をしたいという気持ちがあるので、効果が出ている。
直近のスクリーンタイムは１週間平均１時間１０分。
この調子で２０２４年は平日１時間、休日２時間以下という目標を達成したい。
