ジムに通うようになり、体組成を計る習慣ができた。 自分は「体脂肪率"高"ゾーン」「筋肉量"低"ゾーン」という不健康体ゾーンに位置している。 体脂肪率はあと少しで"標準"ゾーンというところまできたが、筋肉量はぶっちぎりで"低"ゾーンにある。 普段から家…

能登半島地震で被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。 １日も早く元の生活に戻れることを祈っています。 --- 大きな地震があったときはgmail宛に会社から安否確認メールが届く。 ただ、gmailには日々ネットショップのメルマガやらデビットカードの引き…

ジムに通う、自炊して健康的な食生活を目指す、十分な睡眠をとる。 一見簡単なことなのになぜ続かないのか考えてみた結果、 時間が足りない 疲れていて動くのしんどい 私の場合ほぼこのどちらかが原因となっている。 まず「時間が足りない」についての対策。…