背筋を伸ばす
ジムに通うようになり、体組成を計る習慣ができた。
自分は「体脂肪率"高"ゾーン」「筋肉量"低"ゾーン」という不健康体ゾーンに位置している。
体脂肪率はあと少しで"標準"ゾーンというところまできたが、筋肉量はぶっちぎりで"低"ゾーンにある。
普段から家に引きこもっていることが多く、疲れると椅子に座るのもしんどくなってベッドですぐ横になるという生活をしていたので自業自得…
ジムのパーソナルトレーナーの方にも、姿勢が悪いと言われた。（けっこう厳しい）
体に染みついた習慣を直すために
昔買って使っていなかった便利グッズを、もう一度ちゃんと使ってみることにした。
私が持っているのは上記の一つ前のバージョンのもの。
とりあえず首につけておけば、背筋が曲がったときにブーッとふるえて教えてくれる。
長時間着けているとけっこう体幹を使った疲労感があるので、筋肉量増のために
少しは役に立つ気がする。
